UỐNG NƯỚC TINH KHIẾT ĐÚNG CÁCH GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI BẢO VỆ SỨC KHOẺ

Theo thời gian, sức khoẻ của người cao tuổi có dấu hiệu suy yếu dần và có nguy cơ dễ mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch, hệ tuần hoàn máu và hệ tiêu hoá. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này đó là do người cao tuổi thường uống ít nước dẫn đến thiếu nước trong cơ thể. Áp dụng chế độ uống nước tinh khiết đúng cách cho người cao tuổi sẽ khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả.

UỐNG NƯỚC TINH KHIẾT ĐÚNG CÁCH GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI BẢO VỆ SỨC KHOẺ

Theo thời gian, sức khoẻ của người cao tuổi có dấu hiệu suy yếu dần và có nguy cơ dễ mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch, hệ tuần hoàn máu và hệ tiêu hoá. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này đó là do người cao tuổi thường uống ít nước dẫn đến thiếu nước trong cơ thể. Áp dụng chế độ uống nước tinh khiết đúng cách cho người cao tuổi sẽ khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả.

Uống nước đúng cách bảo vệ sức khoẻ người cao tuổi

“Mất nước” ở người cao tuổi hậu quả khôn lường

Người cao tuổi luôn là đối tượng dễ rơi vào trạng thái “mất nước” bởi cơ thể người cao niên luôn cần nhiều nước hơn so với lượng nước được nạp vào cơ thể để duy trì các hoạt động bên trong và điều hoà huyết áp, nhiệt độ cơ thể.

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất nước ở người cao tuổi

Cảm thấy ít khát nước hơn: Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại bệnh viện Bạch Mai, cảm giác khát nước sẽ được giảm dần theo độ tuổi, điều đó đồng nghĩa với việc người cao tuổi sẽ uống ít nước hơn so với người trẻ, uống quá ít nước sẽ làm tăng nguy cơ mất nước trong cơ thể.

Chức năng thận suy giảm: Thận sẽ hoạt động yếu dần theo độ tuổi, chức năng thận suy giảm khiến cho khả năng giữ nước trong cơ thể cũng bị suy giảm theo. Nếu không bổ sung nước uống kịp thời sẽ rơi vào tình trạng mất nước gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người cao tuổi.

Uống thuốc: Một số người cao tuổi phải sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh, trong thuốc có chứa các chất gây lợi tiểu, điều này khiến lượng chất lỏng trong cơ thể được đưa ra ngoài nhiều hơn. Vì vậy các bác sĩ luôn khuyến khích bệnh nhân hãy uống nước tinh khiết nhiều hơn khi dùng các loại thuốc.

Uống nhiều loại thuốc khiến cơ thể dễ bị mất nước

Những ảnh hưởng sức khoẻ khi cơ thể người cao tuổi bị thiếu nước

Tăng nguy cơ mắc bệnh tật

Bạn có biết nước là một trong những yếu tố góp phần làm tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể người không?  Thiếu nước sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy giảm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tật, đặc biệt ở người cao tuổi sức đề kháng vốn dĩ “yếu” hơn so với người trẻ. Thiếu nước sẽ khiến người cao tuổi dễ gặp phải các hiện tượng táo bón, đau nhức nửa đầu, người nhức mỏi,…

Suy giảm thể tích máu

Hiện tượng bị sốc do “suy giảm thể tích máu” diễn ra khi thể tích tuần hoàn bị giảm một cách đột ngột do mất máu toàn phần hoặc mất dịch huyết tương làm thiếu oxy trong các tế bào và rối loạn sự chuyển hoá tế bào. Hiện tượng này thường gặp phổ biến ở người cao tuổi, nếu không phát hiện kịp thời sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.

Mất nước là một trong những nguyên nhân gây ra hiện ra hiện tượng này, bổ sung nước uống thường xuyên và đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng “sốc suy giảm thể tích máu” ở người lớn tuổi.

Suy thận

Thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của thận, khi thận không thể hoạt động và lọc bỏ các chất độc, chất lỏng dư thừa trong máu ra khỏi cơ thể được, sẽ dẫn đến tình trạng suy thận ở người cao tuổi.

Thiếu nước không tốt cho hoạt động của thận

Uống nước tinh khiết đúng cách bảo vệ sức khoẻ người cao tuổi

Từ bỏ những thói quen uống nước không tốt cho ngừơi cao tuổi

  • Uống nước lạnh sau khi thức dậy

Nhiều người lớn tuổi có thói quen uống 1 ly nước lạnh ngay sau khi thức dạy để tinh thần luôn tỉnh táo. Tuy nhiên thói quen này không hề tốt cho sức khoẻ của người cao tuổi, khi nước được đưa vào dạ dày còn rỗng sẽ làm kích thích đường ruột gây đau bụng, rối loạn hệ tiêu hoá,…

Thói quen uống nước lạnh không tốt cho sức khoẻ

  • Uống nước muối pha loãng

Nước muối pha loãng có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn vì vậy uống càng nhiều càng tốt, đang là một trong những suy nghĩ sai lầm của nhiều người.

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ban đêm cơ thể người không được cung cấp nước, nhưng các hoạt động trong cơ thể cần đến nước vẫn diễn ra bình thường như: hít thở, tóat mồ hôi,… Điều này sẽ khiến cơ thể tiêu hao một lượng nước sau khi thức dạy, uống nước muối lúc nà sẽ khiến huyết áp tăn cao nguy hiểm cho sức khoẻ người cao tuổi.

  • Uống cafe sau khi thức dậy

Bắt đầu một ngày mới bằng ly cafe đang là thói quen của nhiều người lớn tuổi, uống cafe ngay sau khi thức dạy sẽ không giúp cơ thể được bổ sung thêm nước uống mà còn khiến cơ thể mấy nước nhiều hơn. Bởi cafe bên cạnh tác dụng giúp tỉnh táo, cafe còn khiến lợi tiểu, từ đó cơ thể sẽ mất nhiều nước hơn sau một giấc ngủ dài.

Uống nước đúng cách bảo vệ và duy trì sức khoẻ

  • Uống nước ấm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước ấm sẽ gíup tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn. Bên cạnh đó, đối với người cao tuổi nước ấm sẽ giúp tích luỹ acid lactic, gỉam thiểu sự mệt mỏi trong cơ thể.

  • Uống đủ nước  

Do cảm giác khát nước ở người cao tuổi bị suy giảm, nên để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, bạn hãy giúp người cao tuổi ghi nhớ các thời điểm nên uống nước trong ngày.

Mỗi ngày nên uống từ 3-5 ly nước tinh khiết lớn ( tương đương từ 1,5-2 lít nước) và hạn chế sử dụng các loại đồ uống có đường như nước ngọt, nước có gas,…

Vì thận của người cao tuổi thường hoạt động yếu hơn nên hạn chế việc uống nước vào buổi tố trước khi đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trên đây là cách uống nước tinh khiết cho người cao tuổi đúng cách để bảo vệ và duy trì sức khoẻ. Để đảm bảo an toàn, bạn đừng quên lựa chọn những sản phẩm nước tinh khiết chất lượng cho người thân của bạn nhé. Nước uống tinh khiết Alaska sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn đấy!

#alaska #water
#nuoctinhkhietalaska


Tin tức liên quan

 Thay đổi ngay 8 thói quen này nếu không muốn là người yếu đuối và mãi không thành công
Thay đổi ngay 8 thói quen này nếu không muốn là người yếu đuối và mãi không thành công

230 Lượt xem

Bạn mãi mãi là kẻ yếu và mãi sẽ không bao giờ thành công được nếu bạn vẫn còn vướng phải 1 trong 8 thói quen này. Một là thay đổi, học hỏi và hành động để trở nên giàu có, hai là cứ thế mà nghèo mãi nhé!

5 Thói quen kỷ luật nhất định phải rèn luyện nếu muốn thành công.
5 Thói quen kỷ luật nhất định phải rèn luyện nếu muốn thành công.

229 Lượt xem

Nếu bạn muốn giỏi, muốn giàu... thì nhất định phải có thói quen kỷ luật! Kỷ luật là một trong những chìa khóa đầu tiên bạn cần luyện tập hàng ngày để đạt được mục tiêu ở bất cứ thời điểm nào dù già, dù trẻ, ở bất kỳ nơi nào.

9 Tư duy nghèo khiến bạn cả đời không ngốc đầu lên nổi
9 Tư duy nghèo khiến bạn cả đời không ngốc đầu lên nổi

222 Lượt xem

Nếu bạn đang vấp phải những tư duy tiêu cực, suy nghĩ sai lầm thì giờ phút này đây bạn hoàn toàn có thể thay đổi được suy nghĩ, giúp bạn trở nên tích cực và lạc quan hơn

6 Thói quen vào buổi sáng giúp cơ thể trẻ hóa
6 Thói quen vào buổi sáng giúp cơ thể trẻ hóa

296 Lượt xem

Một vài động tác nhỏ nhỏ vào mỗi sáng có thể đem lại cho sức khỏe những ảnh hưởng vô cùng to lớn. Muốn bồi dưỡng những thói quen giúp sống lâu trăm tuổi, hãy bắt đầu từ một vài việc sau khi ngủ dậy.

Nước ép trái cây có tốt cho răng không?
Nước ép trái cây có tốt cho răng không?

325 Lượt xem

Thông thường, danh sách các loại thực phẩm, đồ uống khiến hỏng men răng thường được gọi tên như:

  • Thức ăn chứa nhiều bột đường: đồ ngọt, bánh kẹo, kem, siro..... làm tăng nguy cơ sâu răng.
  • Đồ uống có màu đậm: rượu, cà phê, trà, nước ép trái cây...dễ khiến răng chuyển màu ố vàng.
  • Đồ uống có gas: nước ngọt, coca.... chứa hàm lượng lớn axit có thể làm bào mòn men răng.
Nước Tinh Khiết Alaska Dành Cho Thể Thao - Bí Quyết Giữ Vững Phong Độ
Nước Tinh Khiết Alaska Dành Cho Thể Thao - Bí Quyết Giữ Vững Phong Độ

94 Lượt xem

Nước tinh khiết Alaska dành cho thể thao giúp cơ thể duy trì sự dẻo dai, cải thiện khả năng phục hồi sau tập luyện, và bổ sung nước nhanh chóng. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người yêu thể thao, từ vận động viên chuyên nghiệp đến người tập luyện hằng ngày.

Thay đổi đi đừng lãng phí thời gian nữa
Thay đổi đi đừng lãng phí thời gian nữa

211 Lượt xem

Lãng phí thời gian không còn là 1 cụm từ xa lạ với giới trẻ nữa, nếu không dừng lại ngay hôm nay, bạn mãi mãi chỉ dặm chân tại chỗ, mãi mãi là người sống một cách vô vị, tầm thường trong 1 xã hội hiện đại này mà thôi. Thay đổi đi, đừng lãng phí thời gian nữa.

Nước tinh khiết Alaska cho người ăn kiêng: Lựa chọn hoàn hảo hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe
Nước tinh khiết Alaska cho người ăn kiêng: Lựa chọn hoàn hảo hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe

64 Lượt xem

Nước tinh khiết Alaska cho người ăn kiêng là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Với chất lượng tinh khiết, không chứa calo, Alaska giúp cải thiện trao đổi chất, làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Đây là giải pháp tốt nhất cho chế độ ăn kiêng an toàn và hiệu quả.


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng